出汗多可能是體虛自汗,可考慮吃玉屏風散加味;也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液的，

腎虛分腎陽虛與腎陰虛：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補建議您服用六味地黃丸，腎虛患者服用藥物六味地黃丸效果是不錯。

你好，以你說的情況看我認為很可能是由于腎陰虛引起的，或陰陽兩虛證目前的情況你是可以適當口服六味地黃丸的，還要以適當換用腎氣丸也行的。。平常要加強鍛煉，以你上述的鍛煉方式即可。飲食方面要清淡，可以適當多吃鱉，腰花，核桃，牡蠣等等。。并要禁煙酒，適當限制性交頻率。。

多汗考慮是植物神經失調的原因，長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的多汗最為多見，可吃些刺五加片、維生素B1、谷維素和黃芪精口服液等來調理。