請教關于健身房.鍛煉肌肉的問題?
2016-03-15 03:45
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...由于我現在時間很充裕..昨天下午開始我就去健身房包月練了..請教下怎么合理的利用時候.能早些時候鍛煉出有型肌肉(我整天都有空隨您安排.?還有我臉上的肌肉很松弛啊.1摸就是骨頭..臉部的肌肉怎么鍛煉
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：這個必須在專業教練的指導下進行訓練。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。
2016-03-16 02:03
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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這個必須在專業教練的指導下進行訓練。
2016-03-15 15:25
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