乳頭內陷是常見乳房問題，可通過多種方法牽引，如手法、器具等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.手法牽引：用食指和拇指圍抓乳暈，向外提拉，多次重復。
2.溫水浸泡：雙乳在溫水中浸泡15分鐘后，進行提拉動作。
3.冷敷牽引：用冰水毛巾敷乳房后，手指圍著乳暈向外提拉。
4.真空牽引：使用乳房吸引器，注意操作和吸氣力度。
5.理療牽引：借助物理治療手段改善。
乳頭內陷牽引方法多樣，應根據自身情況選擇，若有異常及時就醫。

女士你好，你的心情我非常理解，你現在這樣的癥狀如果你有性生活過。這樣就有可能是懷孕了。那就要及時檢查的。如果沒有性生活。這種情況應該是乳房發育的原因引起的。這樣的情況就不會有什么問題的。你就不用擔心的。