你好，慢性的腰肌勞損多是因為患者長時間的彎腰工作或者腰部損傷導致的，患者常會出現腰腹疼痛的癥狀，患者在日常生活中，一定要糾正不良的姿勢，適當的加強腰部的鍛煉，增強腰部的力量；患者可以通過按摩治療或者是使用中藥針灸等方法進行有效的治療，同時注意日常的保暖。

長期按摩會好的

腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.因此,腰肌勞損治療的原則應強調綜合療法,行為治療,調動患者的主動性方能取得最好的效果.腰肌勞損的治療方法之一：芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物,能緩解癥狀和痛苦.腰肌勞損的治療方法之二：1%普魯卡因或1%利多卡因5-10ml,加強的松龍25mg,痛點局部封閉.每周一次,3次為一療程.腰肌勞損的治療方法之三：現有的理療方法是熱療,紅外線,臘療,超聲波,激光局部照射等.腰肌勞損的治療方法之四：按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞,可以促使腰部血液循環.腰肌勞損的治療方法之五：針對病因,"三分治七分養",是治療和防止復發的基本原則.避免勞累,矯正不良姿勢,站立時收腹挺胸.睡覺最好使用硬板床,避免受涼濕冷.進行腰部劇烈運動或重體力勞動時記住使用寬腰帶保護,體力勞動崗位須更換一下工種.腰肌勞損的治療根本,最終還在于康復鍛煉,堅持不懈,持之以恒.

建議你最好到醫院先拍片檢查一下，應考慮是腰椎間盤突出引起，腰椎間盤突出會壓迫鄰近的神經根，導致以腰部疼痛為主，并伴隨一側下肢疼痛、麻木。治療方式是要根據椎間盤突出的程度及臨床癥狀進行選擇的，針對輕度癥狀，采用現代物理治療（電療、超聲、超激光、半導體激光、微波等）、中醫傳統療法（推拿正骨、針灸、懸灸、牽引、汽療、穴位敷貼等）等方法。中、重度癥狀可采用我院特色治療微創技術治療，其不開刀，損傷小，見效快。