基礎代謝變低了怎么辦？
化驗檢查結果:無曾經的治療情況和效果：兩個月前減肥，一個月保持在八百大卡左右，瘦下來八斤，可是這一個月都沒有運動，幾乎整天坐著，感覺身體不舒服，干點活就會心慌，后來的一個月就堅持在一千大卡左右，還夾雜一些輕度的家務勞動，綜合每天三小時左右，可是就瘦不下來了，是不是我的基礎代謝降低了，要怎樣才能恢復基礎代謝呢?
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回答5
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：您好，這個屬于減肥平臺，身體在短期內減重之后體內臟腑需要一定的時間來適應現在的情況，建議您在加大運動量的同時，在飲食總熱量方面注意減少攝入，堅持補充充足睡眠等，一般一個月左右即可改變
2016-03-16 02:30
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回答4
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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您好：根據您的敘述,基礎代謝是一個人在正常的情況下所消耗的熱量.您現在的減肥效果不理想,考慮是您的運動不足造成的,一般科學的減肥方法是合理的膳食和適當的運動.建議您制定詳細的減肥計劃,每天都按照計劃進行,相信您會減肥成功的.k
2016-03-16 00:25
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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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根據你所描述的情況，并不應該是基礎代謝率低導致的該情況。建議繼續每天堅持體育鍛煉，先從小運動量開始進行，其次就是多飲水，多食高纖維的食物保持體內營養情況的平衡。
2016-03-15 15:58
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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健康指導：您好，根據您的描述，很有可能是由于您攝入的能量已經不夠您日常的活動所消耗的能量的，接下來一定要補充足夠的營養和能量，不然的話很有可能身體的機能下降，免疫力降低哦，現在開始攝入充足的優質蛋白質，如牛奶，雞蛋，魚肉，蛋白質等，蔬菜水果也要攝入，適當的鍛煉鍛煉。
2016-03-15 08:16
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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用節食的方法減肥，在減到一定程度時，會進入平臺期，這時體重繼續下降就比較困難了，原因就是因為基礎代謝率下降。科學的減肥方法是合理的飲食控制結合適量運動。建議向專業醫生或營養師咨詢詳細的減肥方案。
2016-03-15 08:02
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