如何瘦腰最快最有效-局部瘦身快速瘦下來：幫你有效瘦腰的肚皮舞更新時(shí)間：2012-3-1113：44：17　　具有瘦腰效果的肚皮舞動(dòng)作瘦腰瘦腹雙重效果　　動(dòng)作一　　1、左手扶頭，右手扶胯，左腳向前弓步，胸向前挺出。　　2、依次將上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。　　3、把整個(gè)過程連起來，將脊柱從上到下，一節(jié)一節(jié)的向前送出　　動(dòng)作二　1、雙手扶胯，下身完全固定不動(dòng)，上身胸帶動(dòng)身體向前頂出　　2、含胸，肩膀往后靠，下身保持不動(dòng)。　　3、胸帶動(dòng)身體向右橫移，保持雙肩平穩(wěn)，下身完全固定不動(dòng)。　　4、再向左橫移，接著向左斜前橫移。　　5、最后向右、右斜后，左橫移。將幾個(gè)動(dòng)作連續(xù)做出來。　　動(dòng)作三　　1、左手扶頭，右手扶胯，兩腳并攏，雙膝彎曲，保持均勻呼吸。　　2、吸氣含胸，呼氣放胸。　　3、左腳全腳掌踩地，右腳腳尖點(diǎn)地，提胸向上，放胸向后。以上是對(duì)“怎樣減肥更快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，吸脂減肥是現(xiàn)在最好的減肥瘦身方法，可以徹底的去除身體上脂肪的堆積，不反彈。不過專家建議您要選擇一家正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，這樣才能確保手術(shù)的安全性及效果。

你好，減肥有多種方法，如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、減肥藥等，這些個(gè)別是有一定的效果，但是都不是很理想，且不堅(jiān)持的話容易反彈。現(xiàn)在最快速安全有效的就是吸脂減肥了，不過手術(shù)關(guān)鍵是選擇專業(yè)權(quán)威的醫(yī)院，那樣才有效果和安全的保證。如有疑問歡迎到廣州華美醫(yī)院咨詢了解。

晚少吃,多運(yùn)動(dòng),少吃動(dòng)物脂肪,健康生活

你好，一般避免藥物的盲目應(yīng)用，會(huì)造成營養(yǎng)失衡的情況首先注意避免暴飲暴食，避免過多的食用零食，少食酸甜食物，清淡飲食多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。