健康指導：半月板是膝關節處的，相當于軟骨，在膝關節腔內，起到緩沖和減震作用。損傷后需要多休息，少走路刺激，可以熱敷。半月板損傷類型也不同，如果感覺問題加重，還是建議去醫院檢查一下，因為可能發生逐漸嚴重的現象，

健康指導：先看一下半月板的解剖，它位于脛骨平臺內側和外側的關節面，其橫斷面呈三角形，外厚內薄，功能即在于穩定膝關節，傳布膝關節負荷力，促進半月板位置節內營養。屈膝時，半月板向后移，伸膝時則向前移。建議及時就醫治療

月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。手術治療多指利用關節鏡，取出游離的半月板碎片，或切除損傷的半月板。其中，切除半月板是最后的手段。患者在切除半月板后將喪失或減弱跳躍、負重等基本生理功能。平時的注意點；1、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。2、上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之后，再動第二步，才可避免外傷。