健康指導(dǎo)：您好，您的情況考慮一方面是晚上睡眠質(zhì)量不好，可以吃一些靜心安神作用的食物，如棗仁茶，大棗等，晚上可以適當(dāng)運(yùn)動，有助于控制體重，還可以促進(jìn)睡眠。另外就是可以查一下肝功能和乙肝五項(xiàng)，看是否有感染病毒性肝炎的情況。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議可以通過飲食和運(yùn)動進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食油膩刺激食物，多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜！合理睡眠！

睡眠后出現(xiàn)渾身累，體胖，總膽紅素偏高，肝未見異常，出現(xiàn)這種情況可能是睡眠質(zhì)量差，也要排除合并睡眠呼吸暫停綜合癥，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠檢查，總膽紅素偏高可以繼續(xù)觀察，也要排除內(nèi)分泌疾患如甲亢，糖尿病可能建議積極控制進(jìn)食總熱量，戒煙酒，適量有氧運(yùn)動，注意體重指數(shù)達(dá)標(biāo)，請在呼吸內(nèi)科進(jìn)一步檢查確診治療

你好，這種情況考慮是內(nèi)分泌失調(diào)或有腎虛等異常情況引起的，可以中醫(yī)辨證療法調(diào)理試試建議及時去中醫(yī)院去咨詢一下，辯證后服用湯藥或者可以采取中醫(yī)針灸、艾灸方法來治療一下，祝您健康

你好，對于你的情況啊考慮應(yīng)該是有點(diǎn)輕度神經(jīng)衰弱，建議你吃點(diǎn)谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過于刺激的電視劇，不要太激動、