首先你得把肌肉弄松，沒事就多揉揉捏捏，用拳頭垂垂它，用熱毛巾熬可以放松肌肉，熬完了就揉啊捏啊按摩啊，堅持一段時間它就會變得比較軟一點了，軟下來以后再買瘦身霜配合運動這樣就很容易減掉了。

對于瘦小腿肌肉方法的問題你一定要重視,你提到瘦小腿肌肉方法為你解答如下。瘦腿針打完不能立刻見效，藥物吸收起效要有一個過程，通常一周以后開始起效，一個月左右的時候效果就比較明顯了。如果還有疑問，請聯系在線就想就醫生。

對于瘦小腿肌肉方法的問題你一定要重視,你提到瘦小腿肌肉方法為你解答如下。腿部是屬于肌肉型的肥胖，就適合采用注射瘦腿針瘦腿。注射瘦腿針就是用肉毒素讓肌肉萎縮，從而達到瘦腿的作用，效果非常理想。

按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。方案二：按摩+拉伸運動每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。方案三：拍打軟化肌肉想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

你好，小腿粗壯，是比較影響身材的，有的人就是小腿粗不敢穿裙子，其實，一些運動的方法，有效果但是反彈特別的厲害，不建議使用，可是注射瘦腿針，這是一種非常便捷的瘦腿方式，它不用開刀不用手術，只需要注射一針藥物即可。注射完瘦腿針以后，幾天內我們就可以看到小腿的肌肉一天天變小，而且效果是非常明顯的。不過這個作用只能維持6-8個月，在效果消失之前，如果您還想擁有這樣的效果可以再次進行注射，絕對不會影響到您的健康的。