您好，減肥沒有局部的瘦，都是全身一起瘦，全身都瘦了，臀部自然就小了，如果你想減肥，必須做到，大量飲水，保證充足睡眠，還要運(yùn)動結(jié)合飲食。最好的運(yùn)動是有氧運(yùn)動，跑步騎車都是很好的有氧運(yùn)動，跳健美操和跳繩都可以，但是都要持續(xù)半小時以上。飲食上注意，早餐要吃飽吃好，午餐和晚餐可以吃七八成飽，不能吃高熱量的食物，嚴(yán)格控制熱量攝入。

您好，您的臀部肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運(yùn)動量。1、建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動量，如跑步等，增加臀部脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入。以上是對“我其實(shí)不怎么胖，但是主要就是屁股有點(diǎn)大，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運(yùn)動太少，能量消耗太少。造成能量過剩，能量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細(xì)胞增大，引起肥胖。不管哪兒胖，只有超過正常范圍都是肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。

根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運(yùn)動加上飲食控制。建議平時多運(yùn)動下，同時每天都應(yīng)堅持并且適量的戶外運(yùn)動，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫(yī)生詢問：平時有沒有運(yùn)動就心慌、胸悶等情況？

這種情況建議運(yùn)動減肥。建議可以每天做仰臥起坐，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。