你的身高并不算高，在你地區的男性一般有170左右，可以通過后天鍛煉與營養使身體長高。建議你去醫院拍一個骨骼檢查，看骨骼有沒有愈合，沒有愈合的話，還是有很大的長高范圍，你可以多做拉伸運動，如打籃球，多吃富含鈣和維生素D的食物，促進長高。多運動時可以長高的。

你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。而且必須保證充足的休息時間和質量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。

一般來說，20歲骨骼已經閉合了，基本已經停止發育。建議你到醫院檢查下你的骨骼的發育情況。要是骨骼沒有閉合的話，平時多鍛煉，多補充營養，是還有機會長高的。

身高主要是遺傳，20歲在想長高就不是很容易了，建議多運動1.合理調節飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定.

一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,就墊定良好的長高基礎。