全世界失眠本段歌曲歌詞《全世界失眠》歌譜[1]　　想起我不完美　　你會不會　　逃離我生命的范圍　　想著你的滋味　　我會不會　　把這個枕頭變得甜美　　想起白天的約會　　忘了晚上的咖啡　　只怕感情如潮水　　遠離我夢中的堡壘　　一個人失眠　　全世界失眠　　無辜的街燈守候明天　　幸福地失眠　　只是因為害怕閉上眼　　如何想你想到六點　　如何愛你愛到終點　　想起我的時候　　你會不會　　好像我一樣不能睡　　想像你的曖昧　　我會不會　　數不到綿羊一雙一對　　想起白天的約會　　忘了晚上的咖啡　　只怕感情如潮水　　遠離我夢中的堡壘　　一個人失眠　　全世界失眠　　無辜的街燈守候明天　　幸福地失眠　　只是因為害怕閉上眼　　如何想你想到六點　　一個人失眠　　全世界失眠　　幸福地失眠　　只是因為害怕閉上眼　　如何想你想到六點　　如何愛你愛到終點　　如何愛你愛到終點

失眠是生活中比較常見的現象，大家應正確認識失眠常識，在家庭、工作、學習等方面應該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，只要消除這些不良心理反應，睡眠就會得到改善。祝您健康！。。。

我們認為：失眠是全球性的問題，失眠多夢，睡覺易醒，入睡困難其實都是失眠的一部分。失眠主要由于壓力大或者身體，生理和心理原因造成的，絕大多數的失眠是由于不良的生活習慣和作息習慣造成的！失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調理而改善的！給你以下建議：1，晚上9點后，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者小說；晚餐不要吃太飽，最好在九點后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助于改善睡眠。3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助于緩解壓力，提高睡眠質量。4，每周進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯后散步一小時左右。5，有條件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。6，睡前可以適當去傾聽旋律輕松優美的音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有副作用。10，如果睡不著，可以看些雜志或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！11,按時作息，不要熬夜。晚上8點后不要抽煙。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。