想增高可從飲食、睡眠、運動、心態、環境這幾方面努力，促進身體發育。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.睡眠：保持充足睡眠，有利于生長激素分泌，每天應睡足8小時。
3.運動：進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，刺激骨骼生長。
4.心態：保持樂觀積極，避免壓力過大影響內分泌。
5.環境：避免接觸有害物質，保證生活環境良好。
增高需要綜合多方面因素，長期堅持，并定期監測身高變化。

健康指導：你好！根據你的情況，建議不要使用保健品來調理身體。日常飲食要清淡，少吃或不吃油炸、燒烤、肥肉等食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的食物（魚、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆類制品等），多喝白開水促進身體代謝。

您好對于您現在的癥狀應主要在日常生活上加以注意和改正首先手淫要適度不要過于頻繁過度手淫會對身體有很大害處影響正常生活的質量其次要保證睡眠不能過于貪黑再日常飲食上不要吃過多的高熱量高脂肪食品多吃水果高鈣食品

你好！其實很多藥物都沒有增高的效果的，只是廣告做的好，真正想要長高一定是需要補充身體骨骼需要的鈣質和保證一定的運動量才會幫助自己長高的。建議最好是去醫院檢查一下骨骼線的發育情況，只要骨骼線還未閉合就完全有機會繼續長高，平時生活中就要多吃含蛋白質多的食物，像是蛋類，魚類，骨頭，瘦肉，牛肉，雞肉，動物內臟，豆制品都可以很好的補充身體鈣的需求，多喝牛奶，多吃新鮮的水果，最好可以在晚上十點之前睡覺，因為10到凌晨2點事生長激素分泌的時間段，所以此時休息最好，平時多做一些運動，像是打籃球，跳繩，慢跑都可以很好的幫助身體骨骼的生長。祝一切都好。

身高的話多跟遺傳有很大關系，只要骨骼線不閉合就又增長的可能。看你的歲數的話還是有潛力的。平時飲食上要注意積極補鈣，增加營養，還有就是多鍛煉，曬曬太陽，有助于鈣質的吸收

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.但還是建議你多運動,合理膳食,希望有作用,加油吧!1.合理調節飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定.