治療高血壓除了要按時服用降壓藥外，還可以從飲食入手，比如多吃木耳，蘑菇，芹菜，圓蔥，大蒜，等這些食物，都可以有效的平穩(wěn)血壓，軟化血管，并且控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。堅持適當?shù)倪\動鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習慣，時間久了，血壓會慢慢平穩(wěn)

在飲食方面高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、白蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、鯉魚、鱖魚、黑魚等。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：嬌名通心茶。祝你健康。

白面包中的小麥淀粉將增加體內(nèi)的胰島素，而后者在數(shù)小時之內(nèi)就可使血壓升高。一項研究發(fā)現(xiàn)，血液中含胰島素高的人患高血壓的可能性是普通人的3倍。主要是低鹽低脂飲食，還有就是加強運動，多喝嬌名通心茶，一定要控制血壓在正常范圍內(nèi)，定期監(jiān)測血壓