你好！適當運動：盡管很多患者通過規范化的治療可以控制病情，同時也需要病人配合積極、病情發展階段允許的運動療療法，才能更好地維持日常生活能力，這樣才能最大程度地減少患者社會的和經濟的損失。是類風濕的預防方法。

大部分的類風濕的患者都會有關節疼痛，或者肌肉腫脹的癥狀的，建議少吹空調。你好，預防類風濕其實不難的，平時可以多參加身體鍛煉，注意保暖，防止感冒。室內保持通風，不要太潮濕。

你好，類風濕一般都是不注意保暖引起的風濕性的疾病，所以在平時要注意保暖，還要注意給房間通風，保持干燥的空氣，平時加強鍛煉身體，增強體質。

你好，(一)飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣，油膩及冰冷的食物。　　(二)多吃開胃的食物如大棗，薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。