不建議用減肥藥減肥的很多減肥藥都含有激素的,使用多了容易內(nèi)分泌失調(diào),而且減肥還反彈建議堅持運動減肥的,這是最好的辦法

你好，我覺得你要是想瘦腿，有很多種方法的，但是想吃減肥藥來瘦腿的話，是非常不可取的，是藥三分毒，因為減肥藥都是化學(xué)成分的東西，所以沒有不傷害身體的減肥藥，減肥藥都可能會使機體免疫力低下,器官加速衰老,記憶力下降,精神萎靡不振，還會對內(nèi)分泌等造成嚴(yán)重的危害，曾聽過有人吃的腎功能衰竭最后死亡了。所以減肥藥是很可怕的，最好不要輕易的去吃減肥藥，建議你還是運動減肥。

美腿秘技一：每天抬腿30分鐘,“蘿卜”不見了　　方法：平躺,雙腳垂直靠墻舉直,腿緊貼墻,至少抬腿30分鐘,理想狀態(tài)是腿麻后才放下.　　美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿,促進(jìn)血液循環(huán)方法：洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿.重復(fù)這個動作5次.　　美腿秘技三：熱水泡腳,杜絕雙腿老化方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗.　　美腿秘技四：簡單美腿運動,效果看得見　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪.　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次.　　美腿秘技五：去角質(zhì),擦乳液,防止粗后跟　　方法：平日勤勞去角質(zhì),擦乳液,絕對能有效消除脫皮現(xiàn)象.如果龜裂情況嚴(yán)重,擦完乳液后穿上襪子睡覺,效果會更好瘦腿方法1減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽.每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩,力度以不引起疼痛為宜.每次按摩時間為15至20分鐘左右,按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈.如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳.瘦腿方法2冷熱浴交替法盆浴或泡腿時,先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘.讓體溫逐漸上升至38攝氏度時,人體開始出汗.然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度.休息15分鐘體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次.特別提示每周可做2至3次,收效明顯.但不可在飯后1小時內(nèi)或過于饑餓時進(jìn)行.瘦腿方法3提腳跟雙腳并攏同時提腳跟10次,腳尖并攏同時提腳跟10次,一腳收起單腳提腳跟10次,換腳10次.瘦腿方法4鉤腳尖站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次,換腿再做10次.坐下雙腿伸平,用力鉤腳尖20次.瘦腿方法5腳畫圈站立單腳畫圈,順時針逆時針方向各10次,換腳重復(fù).坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次,向內(nèi)10次.瘦腿方法6原地跳原地跳高10次,原地跳遠(yuǎn)10次.瘦腿方法7彈走走路腳尖著地,腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走.瘦腿方法8舞蹈體操常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞,做牽拉伸展型健身操.瘦腿方法9儀器減肥消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量,有腿部刺癢及酸痛感,像大量運動后的感覺.不良感覺約在3天后消失.溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位.禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì).分脂類減肥儀釋放與人體節(jié)律相近的交流電,收縮肌肉,分解脂肪,促進(jìn)淋巴排毒.有減輕靜脈曲張的功效.費用高,對操作者技術(shù)要求嚴(yán)格.瘦腿方法10按摩減肥是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗局部熱能,可以輔以外用減肥品和束身產(chǎn)品,還可以配合腿部穴位按摩.需要選擇有經(jīng)驗的減肥技師.瘦腿秘訣1.干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿,稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部,再從足踝部向上推拿十幾遍,每日數(shù)次,這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張,水腫,肌肉萎縮.瘦腿秘訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動,每側(cè)揉動20次~30次為1節(jié),共做6節(jié).這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,增強腿部肌肉力量.瘦腿秘訣3.扭膝：兩足平行并攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針揉動數(shù)十次,然后逆時針揉動數(shù)十次.此法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關(guān)節(jié)疼痛.瘦腿秘訣4.扳足：兩腿伸直,低頭,身體向前彎.用雙手扳足趾20次~30次.此法能練腰腿,增腳力.瘦腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動.這樣可強健下肢關(guān)節(jié)肌肉.瘦腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱,然后用手掌搓腳心,各100次.具有防虛火,舒肝明目之功效,可以防治高血壓,暈眩,耳鳴,失眠等癥.瘦腿秘訣7.暖足：俗話說,“暖足涼腦”,暖足就是每晚要用熱水泡腳,并經(jīng)常保持雙足溫暖.這樣能使全身血液暢通.瘦腿食品檸檬水瘦腿原料：檸檬若干榨汁做法：1,公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺.2,.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水.3,必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進(jìn)行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì).瘦身小秘密：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著.這套瘦腿法現(xiàn)在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達(dá)到瘦腿的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效.用運動和食物瘦腿更科學(xué)一些,建議你使用以上是對“瘦腿最有效的減肥藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好：第一招：收腹運動動作：躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每日3-4回，每回15下。第二招：仰臥起坐練正腹肌動作：膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然后換手再做10次。第三招：呼吸練側(cè)腹肌動作：1.放松全身，用鼻吸進(jìn)大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約七成后，屏住呼吸。2.縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。3.將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復(fù)做5次，共做兩組。

您好,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會反彈建議您運動減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,減肥貴在堅持.