清肺熱可從飲食、中藥、運動、生活習慣、穴位按摩等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃梨、枇杷等清熱潤肺的水果，少吃辛辣油膩食物。
2.中藥：如桑白皮、黃芩、魚腥草等，需在醫生指導下使用。
3.運動：適當進行慢跑、瑜伽等有氧運動，增強肺功能。
4.生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，戒煙戒酒。
5.穴位按摩：按摩肺俞穴、尺澤穴等，有一定輔助作用。
清肺熱需要綜合調理，如有不適，應及時到正規醫院就診。

肺熱濕阻既是濕熱之邪蘊結肺與中焦所致，因濕性粘膩，最易阻滯氣機，臨床所表現皆為氣機郁閉、津不流行的一些癥狀，所以治療之法應以宣氣化濕為重點，氣化濕亦化，氣行濕亦行濕行則熱自退，濕郁熱自生。還宜重視淡滲清利，引導濕熱下行，給濕以出路。所謂“治濕不利小便，非其治也。”看你要求的情況應該屬于陰虛肺熱，不會是肺熱熾盛的情況。平時可喝一點麥冬，百合之類，清養肺胃之品。也可以熬粥喝，熬粥還可以用點蓮子。中藥可以選用麥味地黃丸，但一定要屬于陰虛肺熱才能應用。生活習慣則沒有什么特別的，可以早晚喝一點蜂蜜水。但是有的蜂蜜質量不是太好，相反會有點上火的表現。要是能用蜂王漿就更好了。還有就是最好堅持每晚睡覺前燙腳。引火下行，同時對身體有一個整體的調節作用

病情分析：您好，建議要多喝水,吃稀軟食物,禁煙酒,不吃辛辣和過于油膩食物,保持大便通暢.多鍛煉身體,增強體質可以參考一下

您好,引發“上火嗓子疼”的具體因素很多.情緒波動過大,中暑,受涼,傷風,嗜煙酒以及過食蔥,姜,蒜,辣椒等辛辣之品,貪食羊肉,狗肉等肥膩之品和中毒,缺少睡眠等都會“上火”.建議要多喝水,吃稀軟食物,禁煙酒,不吃辛辣和過于油膩食物,保持大便通暢.多鍛煉身體,增強體質

病情分析：這種情況西醫沒法治療，得去看中醫。自覺發熱，但體溫正常，是中醫“發熱”的一種，但是沒有器質性病變，只是功能性的。不知道您的具體資料，僅靠這些癥狀我無法判斷屬于哪一型。所以，建議您去當地中醫院內科就診，好好喝幾副湯藥。