你好，這個情況的話如果要喝茶的話建議適當喝點普洱熟茶飯后兩小時喝可以減少脂肪的攝入的（不要太早也不要太晚為好的。）不過主要要減肥還是飲食規律不吃零食清淡飲食不吃宵夜以及最主要是多鍛煉身體減肥的，這個才是減脂的一個方式的。能夠堅持每天有40分鐘以上的一個有氧運動是最好的。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

你好，減肥的話一般建議你上注意第一不要心急。第二要正常的方式和心態去對待。不要去節食、以為單純吃點什么喝點什么就減肥的。注意多鍛煉，有條件的話最好是做好器械運動對減脂效果最好。或者是HIIT運動幫助減脂配合每天40分鐘以上的有氧運動為好的。飲食也要注意規律的飲食，多吃青菜水果替代一點主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好的。不要節食。注意堅持

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

如果你想通過中醫的手段減肥，可以去當地正規醫院中內分泌或中醫科進行咨詢，醫生根據你的情況給你建議的。