骨質疏松是年齡大了之后的正常退變的表現。可以口服仙靈骨葆片，骨康膠囊，鈣爾奇d片。 多曬太陽。飲食多食高鈣的食物，如雞蛋，牛奶，新鮮水果，綠葉蔬菜等。多運動有利于鈣質的吸收。不可以飲含酒精類的飲料，不可以飲含有碳酸的飲料，容易脫鈣。不可以吸煙。感謝您的信任，歡迎下次咨詢！祝您早日康復！

建議你口服鈣爾奇試試.

你好，缺鈣會得骨質疏松，多食一些含鈣的食物（骨頭湯、蝦皮、小魚），補一些維生素D類的食物（海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品）。還要多曬太陽。

1.宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等；　　2.宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；　　3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果；　　4.忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

缺鈣會得骨質疏松，多食一些含鈣的食物（骨頭湯、蝦皮、小魚），補一些維生素D類的食物（海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品

您好，目前骨質疏松癥尚無一種特效的治療方法，必須堅持綜合治療，才可能有效地改善骨代謝，減少骨丟失或增加骨量，緩解和減輕臨床癥狀。現代醫學對骨質疏松癥綜合治療的常用方法有5種：藥物療法、運動療法、物理療法、營養療法、外科療法。