你好，以清淡易于吸收為主。平時喜歡吃什么就吃什么，注意不要吃蘆薈、蝦蟹、還有過辣的，多補充豆類、蛋類、奶類，可以吃一些堅果，補充葉酸，吃孕婦專用的葉酸片。

蔬菜水果是肯定要多吃的，還有富含蛋白質的東西再做一些適量運動，每天曬會太陽

你好，懷孕后可以適當的補充營養(yǎng)，多吃點水果堅果類的，不要吃辛辣及生冷的食物。辣椒之類的東西少吃點，可能的話盡量可以不吃。希望以上對你有所幫助，祝你身體健康！

你咨詢“同事結婚幾年了，才懷孕”飲食方面是否有忌口，此時需要怎樣的飲食。首先恭喜！就根據營養(yǎng)學，此時是非常重要時期，一般認為應該積極加強營養(yǎng)，飲食應該以多樣化為主，根據孕婦的口味，想怎么吃就怎么吃，而且飲食不宜千篇一律、單調，應該是不斷變換食物（高蛋白、高能量的雞、魚、瘦肉等等）的種類，這樣才能充分補充母嬰機體的所需，有利于胎兒的生長發(fā)育！！

你好，你的情況，要吃清淡的有營養(yǎng)的食物，最好不要吃刺激性,比較涼食物。建議妊娠反應明顯的話就吃容易消化的食物，同時可以補充補充酸奶、葉酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕婦鈣。睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、全麥面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。少吃油膩和不易消化的食物，多吃新鮮蔬果。多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維生素B6的食物，對于減輕孕吐也有幫助。