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回答3
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-03-16 23:54
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤
2016-03-16 23:10
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：下身胖則說明久坐不動，如果是想通過運動來讓身體內囤積的脂肪燃燒的話，至少的每天集中運動半小時以上，這個時候脂肪才開始分解，可以是跳繩，但需要不間斷的半小時以上，也可以是跑步，但也需要半小時以上，或者是躺在床上空蹬自行車半小時以上。
2016-03-16 17:22
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