什么樣生活規(guī)律是最助于身心健康和發(fā)展的
我經(jīng)常熬夜到23點(diǎn)生活一點(diǎn)都不規(guī)律想長(zhǎng)高長(zhǎng)壯有什么辦法嗎希望醫(yī)生可以幫我解決疑問(wèn)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想長(zhǎng)高長(zhǎng)狀，就要注意調(diào)理好睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，并注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。首先要改掉自己熬夜的習(xí)慣，晚上10-11點(diǎn)如果能夠抓住的話最好（睡覺(jué)），每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。雖然身高跟遺傳有一定關(guān)系，但后天是可以改變的。
2016-03-16 07:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，根據(jù)您的描述來(lái)看，睡眠不規(guī)律影響到生長(zhǎng)激素的分泌建議要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，釋放的進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)有助于生長(zhǎng)，如打籃球，保證飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃雞蛋，牛奶，肉制品！
2016-03-16 06:01
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