根據你的描述，女兒現在處于產后恢復期。產后，產婦宜多吃些高維生素、高熱量、富含蛋白質的食物，比如豆類、瘦肉類、應季節的水果蔬菜等。飲食多元化，宜少吃多餐，忌暴飲暴食，暴飲暴食容易引起腹脹、腹瀉或者乳腺炎等不良影響。產婦不宜吃韭菜、大蒜、辣椒等食物，也不宜吃堅硬、生冷的食物。

你好，這種情況可以喝些鯽魚湯之類的。還可以喝豬蹄湯，這些都對下奶有幫助，另外注意不要吃韭菜、麥芽，這些有一定的回奶作用，做到營養均衡就可以了，也不必太刻意，不要吃辛辣刺激還有生冷的食物就可以了。

多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，多喝湯類食物也是很關鍵的，以及豆制品、奶制品、少量脂肪等。

一般的哺乳期還是要注意飲食營養不要辛辣刺激很重要的如雞湯，魚湯，等蔬菜葷素搭配配還是很必要的，尤其要注意調味品，如茴香，胡椒，。桂皮d等還是暫時不適宜吃的，會出現乳汁減少的，還是要注意的

你好，產后一個月，也就是月子期間哺乳期的媽媽飲食上要注意，避免吃生冷辛辣刺激的食物，以催奶湯為主。水果最好加熱后再吃。海鮮類的食物先不要吃，以免寶寶過敏。寶寶滿月后，媽媽飲食上可吃些比較豐富的食物，新鮮的水果蔬菜，有營養的食物，蛋奶肉類等。冬季媽媽盡量少吃反季的水果，比如西瓜，草莓等，里面含有激素，食用后對寶寶生長不利。

哺乳期關鍵是要飲食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，寶寶的營養才全面。要多喝水，不要過多的攝入糖分和高熱量高脂肪的食物，吃得太多反而會使寶寶過胖，影響腦部發育。需要注意的是，可以多吃一些魚、蝦、海帶、豆制品等補鈣的食品，另外，媽媽要適當曬曬太陽，有助于鈣的轉化，母乳媽媽只要補鈣得當，孩子基本上可以不補鈣。