富含維生素A和B6的日常食物有水果、蔬菜、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、谷物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.水果：芒果、香蕉、橙子等富含維生素B6，胡蘿卜富含維生素A。
2.蔬菜：菠菜、西蘭花含維生素B6，南瓜富含維生素A。
3.肉類(lèi)：雞肉、牛肉含維生素B6，肝臟富含維生素A。
4.蛋類(lèi)：雞蛋富含維生素B6和一定量的維生素A。
5.谷物：糙米、燕麥含維生素B6。
合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充維生素A和B6。

病情分析：你好，維生素Ａ主要來(lái)源于動(dòng)物性食品，其中以肝的含量最高，蛋黃、奶油、黃油中含量也很豐富。許多蔬菜、水果中都含有胡蘿卜素，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素Ａ。含維生素Ｂ６豐富的食物有酵母、米糖等。

病情分析：維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(lèi)（如雞肉和魚(yú)肉）；其次為動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類(lèi)水果、奶類(lèi)等。

病情分析：富含維生素B1的食物來(lái)源:谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、瘦豬肉及動(dòng)物內(nèi)臟等食物是維生素B1的豐富來(lái)源。維生素B2的食物來(lái)源：動(dòng)物性食物，特別是動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、心，以及鱔魚(yú)、蛋、奶等含有豐富的核黃素；植物性食物中以豆類(lèi)及綠葉蔬菜含量較多，谷類(lèi)、一般蔬菜和水果含核黃素較少維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(lèi)（如雞肉和魚(yú)肉）；其次為動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類(lèi)水果、奶類(lèi)等。

您好。富含維生素B1的食物來(lái)源：谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、瘦豬肉及動(dòng)物內(nèi)臟等食物是維生素B1的豐富來(lái)源。維生素B2的食物來(lái)源：動(dòng)物性食物，特別是動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、心，以及鱔魚(yú)、蛋、奶等含有豐富的核黃素；植物性食物中以豆類(lèi)及綠葉蔬菜含量較多，谷類(lèi)、一般蔬菜和水果含核黃素較少維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(lèi)（如雞肉和魚(yú)肉）；其次為動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類(lèi)水果、奶類(lèi)等。

病情分析：你好，富含維生素A的食物：胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類(lèi)、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。富含維生素B6的食物：小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、大豆、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。