跑步機減肥因人而異的，你有沒有檢查過，你的肥胖是什么引起的呢？你知道嗎？運動減肥現在目前來說是個趨勢。因為他便宜、方便、簡單。但是唯一的就是要堅持。我就是一年前使用跑步機運動減肥的。到目前為止，效果很明顯。還有一點你要記住你一定要選擇好適合你自己的跑步機。要不然的話錢也浪費了，時間也浪費了，胖也沒有減下來。

1、跑步機肯定能減肥，但是一定要堅持到底。效果明顯，不過還是要堅持到底。一般3個月內肯定有效果。會是整體瘦下來。但是經長期堅持，不可中斷的。

控制飲食，推薦你換一下主食。把米飯換成粗糧，減肥要慢慢來，急不得。你可以早晨起床喝一杯檸檬水，然后吃一個蘋果，如果不夠就吃一根香蕉或一杯酸奶或一個煮雞蛋，中午吃飯時，把米飯換成燕麥片，晚上吃一個水果，或者吃點素菜，切記不要吃主食，睡前喝一杯水。早中兩餐吃到七分飽，晚餐六分就可以了。多睡覺，多喝水。肥胖根據原因的不同可分成多種類型，減肥瘦身先要認清自己是屬于哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法，效果就會明顯。肥胖現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。建議：可以用中藥減肥產品[美體康清脂瘦身片]進行調節。美體康清脂瘦身片是經國家衛生部批準的減肥保健品，以中醫理論和現代醫學為依據，采用純中藥，科學組方，具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯降低高血脂者的血清甘油三脂、膽固醇及脂質在器官上的沉積，清除人體中的有害物質，達到排毒養顏、促進人體綜合健康。每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。b

答1、跑步機肯定能減肥，但是一定要堅持到底。效果明顯，不過還是要堅持到底。一般3個月內肯定有效果。答2.、是整體瘦下來。答3、一般是調8檔位效果最佳。答4、一次跑半個小時，中間可跑慢些，多喝水。答5、一周要最少跑5次。答6、飲食最好多吃蔬菜。