有許多食物具有促進性功能,生精助育的功效.水產品海參,鮑魚,淡菜,泥鰍都是有效的強精食物.魚,蝦,貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此吃水產品可提高性欲.男人補湯一覽麥芽油含豐富的維生素B,E,缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少.因此應常食含麥芽油的玉米,小米,全麥粉等.辛味食物調味食物蔥,蒜,韭,薤等具有刺激性欲的功效.動物腎臟豬,狗,羊,牛之腎臟均有養腎氣,益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣；豬腎咸平,助腎氣,利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿,遺精,滑精等癥.男性藥雞食療藥膳方蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益.種仁松子,芝麻,葵花仁,南瓜子,桃仁,花生等具有激發性欲,引起性沖動的功效.男人春季健身寶典蠶蛹含有豐富的營養,能補肝腎,益精氣,壯陽治痿,固澀止精.中老年人若有肝腎虧虛,精氣不足,陽痿遺精等癥,均可食用.雞蛋含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質量,增強精子活力,同時也是性愛后恢復體力的最佳食物.

多吃點豬肉,多休息,適當的運動.衛生保健　　　陰莖應該經常清洗.如有包皮,應該翻開包皮,用水和中性肥皂清洗內側,保持龜頭干凈.可以防止感染和發炎.　　如果陰毛有跳蚤,可以考慮將陰毛剃光.如果陰毛過長,可以考慮適當修剪.　　多喝水,養成規則排尿習慣.可以從尿道沖走細菌,避免尿道感染.為了同樣理由,最好在性交前后排尿.　　經常更換干凈內褲.　　盡量少用化學產品和材料接觸陰部：對某些衣物清潔劑過敏的男性應該避免再次使用該產品.　　避免太緊或不透氣的衣物.例如皮褲,緊牛仔褲,尼龍或其他合成纖維作的內褲.因為內褲過緊,正常體溫會影響睪丸生產精子的質量.

您好：正常精液中精子數量在2000萬／m1以上,精子數少于2000萬／m1,則為少精子癥.在500～1000萬／m1間,為中度少精子癥；少于500萬／m1,為重度少精子癥.引起少精子癥的常見原因有：（1）先天性睪丸發育不良或隱睪等引起生精障礙（2）精索靜脈曲張,睪丸鞘膜積液（3）生殖道的炎癥（4）免疫抑制內分泌失調（5）染色體異常,尤其是性染色體畸變,對精子密度,活動率等有嚴重影響（6）使用了對生精機能有影響的藥物,殺蟲劑,重金屬,放射線,吸煙及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生.您的情況建議到正規的專科醫院檢查明確,不要盲目治療.m

多吃點肉就可以的啦,主要是蛋白質.豬肉是比較快的.油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網.不能熬夜.

精液精子少是檢查以后的結果還是自己觀察的結果?如果是檢查后精液量少精子少,那么可以用中醫方法治療生精,加上補腎等.如果是自己觀察精液量來判斷,那么不準確.一般一射精精液量在2-6毫升算正常.精子肉眼是看不到的,需要在顯微鏡下才能觀察.量多量少也是顯微鏡下觀察.如果確實量少,那么精子量也會隨之減少,那么中醫藥的作用雖然緩慢但是作用好.注意性生活頻率,服用壯陽生精中成藥或者中藥.以上是對“怎么樣才能生精快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！