如果從食補的角度來說，你所說的補血其實就主要就是如何補充含鐵豐富的食物，除了吃含鐵豐富的食物外您還應當注意補充維生素C，有助于鐵的吸收。當然也要避免與抑制鐵吸收的食物同時食用（茶，咖啡等），才會有好的效果，而且需長期堅持。以下為您介紹一些較好的補血食物。鐵的主要來源：動物肝臟,動物全血,瘦肉,魚、雞胗，芝麻醬，大豆，蛋黃，花生，大棗。深色蔬菜中含有一定量的鐵,還有木耳，藕，但吸收率不高.維生素C：蔬菜和水果中較多，如棗，獼猴桃，蘋果，番茄汁，草莓，甜椒，鮮土豆，卷心菜等。希望對你有幫助！

你好,你的情況是脾氣虛,黃色為脾虛,我建議你喝當歸補血口服液.

中醫(yī)認為氣為血之帥,血為血之母,二者關系是相輔相成的,缺一不可.看到你介紹的癥狀確實屬于脾虛,脾虛造成氣血津液的化生和吸收,所以又造成血虛.建議你找中醫(yī)辨證治療一下,是會恢復的.

建議您可以采用食療，可以試試“三紅湯”。“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，祝您早日康復！