你好，硒在食物中的含量取決于不同地域土壤的硒含量，只要土壤里富含硒，那么從中生長的食物必然會有硒。高硒食品包括雞蛋、豬肉、大蒜和海鮮。硒作為人體重要的微量元素之一，在人體健康中起著重要作用。硒能提高人體免疫力，保護肝臟，預防癌癥和癌癥。因此，如果硒不足，必須及時補充硒。

海產品和果殼類食品，如臻子，核桃，含量比較多。

健康指導：您好：硒的來源主要是食物和飲水，不同地區的含量也不同。動物內臟和海產品含硒最高，肉其次，再其次是乳類、豆類，谷物不如乳、豆類，水果和蔬菜含量極微。補充的時候也不要過于補充哦，祝健康哦

您好：硒的來源主要是食物和飲水，不同地區的含量也不同。動物內臟和海產品含硒最高，肉其次，再其次是乳類、豆類，谷物不如乳、豆類，水果和蔬菜含量極微。