要多運動。多運動可以幫助人們把體內的廢氣多多的向外排。如果你不運動，胃里的氣體可能還在。所以，多運動吧。而且，運動也不是一兩天的。要經常。三餐要定時定量。食無定時可是最大的禁忌哦！但是每餐不可多吃，七八分飽就好，如果覺得饑餓可以在上午十點或者下午三點稍微加些餐，以流食和松軟食物為主。要食清淡，不要吃油炸辛辣的東東。哦，對了，還要吃熱食，什么雪糕冷飲就免了吧。

胃腸氣脹是由于多種原因引起的胃腸道不通暢或梗阻，胃腸道的氣體不能隨胃腸蠕動排出體外面積聚于胃腸道內稱胃腸氣脹。胃腸氣脹可以是功能性的，也可以是器質性的。如腸道易激綜合征、糖尿病引起的胃輕癱使胃腸道氣脹為功能性氣脹。幽門梗阻、腸梗阻引起者多為器質性氣脹。常和便秘同時存在。食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。嚼米湯米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。應避免的食物脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。適量攝取高纖維食品雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。吃山楂蘿卜建議你買點蘆薈膠囊，嗎叮啉片，吃兩天就好了，關鍵是保持大便通暢

你好，這種情況啊，是消化不良引起的我建議你這種情況呢，是可以服用嗎丁啉來進行治療的，同時注意多吃蔬菜，預防便秘才可以啊

您好，多數的胃脹是由于消化道功能紊亂引起，與進食不規律、工作學習繁忙、精神緊張等因素有關。功能性胃脹、便秘等都可以通過飲食、生活調理改善。功能性消化不良、胃脹多在飯后加重，同時伴有早飽、暖氣、惡心、上腹痛等癥狀，可選用促消化藥和胃腸促動力藥，如酵母片、多潘立酮等。腸道菌群失調使產氣菌大量繁殖也可致胃腸脹氣，此時服用乳酸桿菌或雙歧桿菌等。而器質性病變引起的胃脹多持續存在或反復發作，這時就應及早就醫。首先保持心情愉快，放松繃緊的神經。生活作息規律，進餐時細嚼慢咽，少嚼口香糖。伴隨便秘的胃脹可選用輕瀉劑輔助治療。進食易消化的食物，多食蔬菜、多飲水，避免油膩、生冷、辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料；攝入不易消化的高脂食物后補充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時間，減少腸道氣體產生。糯米制品如年糕、湯圓、元宵、粽子，炒豆子、硬煎餅、剩米飯，以及高蛋白、高脂食物如烤肉、甜點等不容易消化，在胃腸里滯留的時間長而產生較多氣體，不宜大量食用。適當進食助消化的食物，如橘皮、山楂、西紅柿、酸奶、菠蘿、木瓜等。減少產氣較多的食物，主要是豆類、淀粉類食物，如大豆、米、紅薯、土豆、芋頭、南瓜及板栗等。其次，白蘿卜、洋蔥、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜、甘藍、卷心菜、花菜等。芋頭瘦肉煲、土豆燒牛肉、板栗燒雞、蘿卜燉排骨和南瓜餅、柿子餅或紅薯餅等也不宜多吃。如果食后胃腸出現不良反應，可行腹部熱敷，促進胃腸蠕動，加速氣體排出，服用乳酸菌素片幫助消化，還可以暫時減少進食，讓胃腸功能得以休整恢復。