您好，根據您所提供的情況，按摩頭和頸椎注意不要粗暴，不要蠻力，去有資質的執業中醫師那里進行按摩，一般醫院推拿科都可以。意見建議：時間沒有特別限制，以自己的時間靈活掌握，頸椎病屬于常見病，所謂三分治療，七分養護，平時注意少低頭，不要玩手機，電腦過久，脖子不要受涼，適當鍛煉放松頸椎哦

雖然頭部按摩有諸多的好處，，但是我們在進行按摩還是要注意以下幾點的，也就頭部按摩需要注意事項.1.按摩的時候只要將需要按摩的部位，如頸部、肩部露出即可，不要整體都進行按摩，以免引發感冒等癥狀。2.進行按摩時候，受按摩者應該放松，不要緊張，全身放松的按摩效果會跟好一些3.按摩者的指甲不能太長，以免在進行頭部按摩的時候損傷了受按摩者的皮膚，倒是劃傷，在冬天按摩時候，要注意應該戴按摩手套保暖，不要用冰涼的收來按摩，這樣的效果會適得其反。4.進行頭部按摩的時候，按摩者取穴要準確，用的力道也要恰到好處，既柔和均勻又有持久力。給小兒按摩，手法應更輕柔緩和，不宜過分用力。隨時觀察患者神態，以患者不會感到疼痛為度。5.適時的進行自我按摩，因為自我按摩不但可以強身健體，而且還可以達到治病除病的效果。并且每個人都可自我實施按摩，.因而受到了很多人的青睞，尤其是經常上班的年輕一族的青睞，使他們免受了頸部酸疼，肩膀疼的困擾。

頸椎病引起的頭部供血不足　整脊復位療法+推拿按摩，也可以配合其他輔助療法，比如：針灸、拔罐、理療、藥物。整脊療法是核心，推拿按摩也不可少。

要求(1)頭部按摩時，各種手法動作要平穩有節奏，施力要適度，頻率合理，不可忽輕忽重，忽快忽慢。(2)按摩時，點穴要準確，動作應輕，防止拉傷頭發。(3)在按摩時，整個過程，要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由輕→重→輕，由慢→快→慢，由淺→深，由表→里，循序漸進。各種手法變換和銜接要自然而連貫。(4)整套按摩時間，應在20-30左右。(5)按摩時，為了使頭皮吸收營養或做生發、固發按摩，可使用一些營養液或生發固發的藥膏或藥劑。注意事項(1)根據美發的需要選擇中草藥膏或藥劑做為介質，用于按摩。在選擇介質時，必須要做耳后皮試，已防過敏。(2)在進行頭部按摩時，最好在洗凈頭發后，進行按摩。(3)患有皮膚病，如發炎、受傷、長暗瘡，最好不做按摩。(4)頭部按摩有多種手法，總的原則是手法要輕重適宜，輕柔連貫，不要拉傷發根。(5)按摩治療室應清潔明亮，空氣流通，溫度適宜，并要保持安靜。(6)在做音樂療法時，一定要注意音樂的選擇。(7)按摩應每周1—2次為宜。頭部護發梳理按摩應每晚一次。