19歲想長高，可從骨齡檢測、飲食、睡眠、運動、心態等方面努力。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.骨齡檢測：去醫院檢查骨齡，了解骨骼閉合情況。
2.飲食：多吃富含蛋白質和鈣的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉。
3.睡眠：保證每天充足睡眠，避免熬夜。
4.運動：進行跳高、跳遠等有助于長高的運動。
5.心態：保持積極樂觀，避免因身高產生焦慮。
身高受多種因素影響，19歲仍有長高的可能，但要綜合調理，持之以恒。

身高和遺傳有關，也同后天的生長發育有關系，建議你到當地醫院內分泌科做下檢查化驗，如激素測試，骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經閉合，基本上已經沒有長高的可能。要想增高應該多吃蛋白質，多吃豆類，適量體育運動,在一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加,從而增加身高.跳繩也有助于長高。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導：如果想要長高的話，建議你在日常飲食中一定要多攝入一些富含優質蛋白質和鈣質的食物，另外要多進行一些體育鍛煉比如說我盡心一些，跳高摸高打籃球等等是非常有助于促進骨骼的生長和發育的，