一方面鍛煉心理素質，多聽別人演講，自己對著鏡子練。另一方面，叫你回答問題目的，也就是消除緊張的最好方法，就是好好學習，多預習、復習，做到成竹在胸。醫生詢問：

你好。你現在對自己還不夠有自己，擔心自己會出錯，覺得出現錯誤是一件丟人的事情，會在別人面前抬不起頭。建議你課前做好充足的準備，好好預習，積極思考老師的問題，把心思用在思考問題上，而不是擔心上。其次，建議你多給自己鍛煉的機會，讓自己開始享受在多人面前說話的感覺。醫生詢問：

從你描述的情況來看，主要是在社交場合精神緊張導致的言語表達障礙。這種情況下，主要是通過自我心理疏導來緩解，例如深呼吸，適當的轉移自己的注意力到談話內容上等，日常生活要多進行社交言語溝通的模擬鍛煉，提高自己的適應能力。醫生詢問：

你好，根據你的描述，你的這種緊張是比較常見，不過每個人的自我感覺程度不同，有些人程度較輕，這與個人對于提問問題的認知程度和自我要求的高低有關。建議你逐漸的認識自己，了解自己對知識的掌握程度，和自己對自己的要求程度。比較從容的看待，同時要把知識學好，漸漸開始，逐漸適應老師提問也就漸漸消除了這種恐懼了。希望我的回答對你有所幫助!

其實在那些情況下會緊張倒也正常，主要還是您鍛煉的少，才會那么容易緊張。您好，建議您上課之前預習一下課程，上課時自己明白老師在講什么，就沒那么緊張了。至于在人多時說話緊張，就需要慢慢鍛煉了，多多鍛煉一下，時間久了，就習慣了，就不會緊張了。醫生詢問：以上是對“我上課老是會緊張，害怕老師找我回答問題。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！