24歲失眠神經衰弱，可從生活習慣、飲食、運動、心情、藥物方面調節。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.生活習慣：保證規律作息，充足睡眠，避免熬夜，減輕工作壓力。
2.飲食：忌辛辣油膩，多吃蔬菜水果，飲食清淡易消化。
3.運動：適量進行戶外運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。
4.心情：保持心情舒暢，學會自我調節，避免焦慮緊張。
5.藥物：可在醫生指導下服用谷維素、維生素B1、棗仁安神膠囊等改善癥狀。
總之，通過綜合調理，有助于改善失眠神經衰弱的狀況。

你好根據患者的癥狀情況初步考慮反流性食管炎？失眠癥？患者入睡時胃酸反流時可導致咽喉部堵塞感而出現呼吸困難，心悸的癥狀，從而導致精神緊張而失眠的癥狀。患者可伴有惡心，腹脹，反酸，噯氣的癥狀。建議要休息足夠。不要吃香辣東西，雞蛋、牛肉不能吃，不要吃肥膩東西。不要過度的緊張。不要飲酒。適當運動。甜的、冷凍，東西不能吃，治療上建議您用達喜、胃復安口服治療。同時入睡困難時建議您用谷維素、安神補腦液口服治療。

你好引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。