生命在于運動。運動能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化和吸收，增強人體的消化能力，從而增加免疫力，身體也會變得更加強壯，人就不容易生病。走路是最好的運動之一。它幾乎不受什么限制，上下班，可加入健步行走的隊伍；有意步行，少坐幾層樓的電梯。飯后步行有利于減肥。科研人員以學生為研究對象，發現飯后45分鐘左右，以每小時4.8千米的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快。如能在飯后2～3小時再步行大約20分鐘，減肥效果更明顯。只要步行堅持1年以上，動脈粥樣硬化塊有的就能變小或自行消除。步行運動對控制血壓、膽固醇、體重有很好的作用，關鍵是貴在堅持，切忌一曝十寒。

你好，你可以生活飲食上調理，讓精神放松下來，生活有規律，不要熬夜，飲食上清淡易消化，再吃點調理胃腸功能的藥。還有一個很好用的配方，就是酵母片5片和乳酶生片10片一起吃，每日三次，吃上一個月，對調整腸胃功能還不錯，價錢也很便宜。但是量一定要夠，并且要堅持，一般一周就能看到療效。自己的消化吸收功能增強了，吃飯也香了。

須切實增加腸道雙歧桿菌數量，從根本上增強腸道營養吸收。主要還是要調理，藥吃多了對腸道的危害是很大的，大量抗生素的攝入會破壞腸道內的菌群。建議喝9株濃縮液，它是生物食品，不含任何毒素，抗生素，無副作用，對身體也沒危害，可放心服用。腸胃同治，養胃護腸，一舉兩得。