你好，臉上長(zhǎng)了雀斑你平時(shí)可以多吃一些橙子，圣女果，檸檬，葡萄，蘋果。建議你每天休息，飲食有規(guī)律，按時(shí)吃飯，睡覺。保持身體健康，適量做一些有氧運(yùn)動(dòng)，心情要保持愉快，不要總擔(dān)心自己臉上雀斑，平時(shí)也需要每天注意自己面部要干凈清潔，另外要保養(yǎng)自己皮膚。

您好！根據(jù)您的·描述，您可以吃番茄，獼猴桃，檸檬，這些含維生素c比較·多，吃這些水果，對(duì)清理您的腸道也比較好。

您好：雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點(diǎn)。目前臨床上多用脫色劑以及冷凍、激光等方法治療。可以考慮中醫(yī)火針治療雀斑，另外，建議;將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚,達(dá)到祛斑的作用，或者洗臉時(shí)，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。建議雀斑補(bǔ)充多種維生素及微量元素！尤其是維生素C、維生素E以及各種B族維生素，豐富的銅和鋅。西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3次，每次洗10分鐘，然后用清水洗凈，涂點(diǎn)護(hù)膚霜，可使雀斑消失。

你好，多吃一些水果和蔬菜都是可以的，要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護(hù)理,生活要有規(guī)律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤(rùn)皮膚,另外夏季避光日曬.適當(dāng)使用防曬霜。

你好，平時(shí)注意少曬太陽(yáng)，紫外線會(huì)加重雀斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因?yàn)榫S生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成.

引發(fā)雀斑身體內(nèi)在的原因；1.內(nèi)分泌失調(diào)（痛經(jīng)、習(xí)慣性流產(chǎn)、人流、口服避孕藥、月經(jīng)期有血塊）2.便秘3.慢性病（宮勁炎、子宮內(nèi)膜炎、腎炎、肝炎）4。營(yíng)養(yǎng)不良。詳情請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢中藥o菲祛斑咨詢中心