你好，過度勞累，精力耗損太過也會引起失眠多夢；還有就是身體不適也是會影響睡眠質(zhì)量的。如果你是沒有肚子疼痛等不適癥狀，純粹就是上廁所次數(shù)多，就要考慮的是潰瘍性結(jié)腸炎或是腸易激綜合癥，這就要用治療腸炎的藥物。如果排除了這些疾病引起，則就是脾胃虛弱，可選用中藥治療，但是恢復(fù)你這長時間的病癥是需要一定的時間。建議你去醫(yī)院做電子結(jié)腸鏡檢查一下，明確病因。每天要堅持曬曬太陽，平時多加強(qiáng)鍛煉，少吃生冷食物，生冷食物最傷脾胃。

你好，屬于植物神經(jīng)功能紊亂引起的。可以口服谷維素、VB1和補(bǔ)脾益腸丸治療一段時間。合理安排作息時間，加強(qiáng)身體鍛煉，放松心情。如果不能好轉(zhuǎn)，可以考慮口服中藥調(diào)理效果較好的。

根據(jù)你介紹的情況，屬脾虛，生活中應(yīng)多加注意。喝些血肝油，效果不錯，另外不能吃生冷食物，尤其是不能喝冷飲（特別是冒泡的飲料），不能吃黃瓜、西瓜。