這位朋友您好，由以上所述，應(yīng)該是超重。建議增加運(yùn)動。最好以有氧運(yùn)動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康以上是對“我是男生身高167、體重140斤、腰和腿”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從你提供的信息看，你有點(diǎn)超重了，但你主要是腰和腿胖，這種情況對健康的影響相對比較小，建議平時(shí)注意控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取，至于蛋白質(zhì)類食品和蔬菜類是不增肥的，還需要注意多運(yùn)動，祝健康幸福

你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥加上飲食控制。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

減肥不建議藥物減肥啊不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

有點(diǎn)胖了,人體有一套管理自身體重的智能系統(tǒng)，使人的體重不會因環(huán)境、飲食改變而改變，是以成人休重長期處于平穩(wěn)狀態(tài)，這是多數(shù)人減肥和增肥失敗的原因。摩托車能換自行車就好了要打破這各平衡需要長期堅(jiān)持，我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)給你說下，1.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。2.合理飲食，適量運(yùn)動。3.可以適當(dāng)服用些適合自己體質(zhì)的中成藥，結(jié)合你的情況我建議你服用補(bǔ)益資生丸。祝康！