想想自己最近生活中是不是存在自己尚未解決的事情或讓自己煩心的事情，這些事情讓自己產生了壓力，個體在壓力下情緒會煩躁不安，可能把在工作或其他方面產生的負性情緒轉移到家人身上了建議及時宣泄負性情緒，如運動，傾訴，做些讓自己開心的事情等。每當自己要發脾氣前，采用立即離開當時的情境，深呼吸等方式讓自己冷靜下。每當我們對家人發脾氣完后就會產生后悔的情緒，事后需要向他們說明原因，必要時道歉

心理分析：你好。看過您的描述感到在您的心里有一種焦慮，這種情緒很莫名。從年紀上看，懷疑是更年期造成的。心理指導：首相要盡快地到醫院就診，治療調養。平時不僅要注意身體的健康狀況，也應注意精神調養，及時發泄不良情緒，對朋友或親人訴說郁悶，爭取關心和體諒。

你好，根據你的描述，首先應保持平和的心態，重新恢復自信，多與家人朋友溝通，同時學會控制情緒，及時宣泄不良情緒，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

你好！這樣的情況一般是陰虛肝熱等因素導致的，所以治療可以從滋陰清肝熱等來治療。治療藥物可以用丹梔逍遙散適當加減來治療，中成藥可以用丹梔逍遙丸和知柏地黃丸來治療，食療可以用梔子，赤芍，黃柏，刺蒺藜，香附，山藥，知母熬水服用，注意飲食清淡些，祝愿你健康！