缺乏運動型肥胖，即使你的食量沒有增加，但每天大部分都被工作所占據，連做運動的時間都沒有，就這樣在不知不覺中囤積了肥肉建議：多做帶氧運動，例如：跑步，頻率最好保持在每周三次，每次半小時。帶氧運動可消耗的熱量：跑步半小時大約可消耗1050卡路里。惡心

可以選擇就是需要控制飲食和適當鍛煉減少蛋白質和高熱量的食物攝入，也是可以采取按摩針灸埋線等方法治療的?？诜兴幹委煹姆椒ㄖ委?。

您好，我不推薦你使用這個，甩脂機這種長期、高頻、劇烈的外力震動，不但容易引起內臟移位，還會抑制胃腸蠕動，使人產生上腹飽滿、脹痛等不適癥狀。對女性來說，則會造成經期延長、經量過多、痛經甚至子宮下垂、流產等不良后果。

健康指導：也不是所有人都適合吃減肥藥的，因為減肥藥有一定的適應人群，只有超重30%以上的中重度肥胖者，才可考慮在注意飲食調節和運動的同時服用減肥藥。對于飲食治療控制有困難的，如部分有消化性潰瘍的肥胖者，也可加入用減肥藥鞏固減肥效果。