您好！建議你使用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)燃脂減肥，伊微中醫(yī)燃脂減肥通過專業(yè)的中醫(yī)手法，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，通過經(jīng)絡(luò)疏通、點穴、獨家發(fā)明的刷刷瘦等綜合調(diào)理，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、分解脂肪細(xì)胞，清除脂肪堆積。效果好、療程短、不易反彈、不節(jié)食等優(yōu)勢，全身和局部都減，想瘦哪里就瘦哪里。

您好：建議食療減肥：香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。

吃一個星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥里煮，千萬不要太厚了，盡量煮到完全是液體，煮出來特別香，時間長了可以預(yù)防便秘，還有美白的功效，當(dāng)然每天吃粥會餓，那就吃點飛過水的蔬菜，嫌麻煩的話就每天準(zhǔn)備點黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜（我親身體驗過）

綠豆薏米芡實粥　　薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的MM可以多吃。材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調(diào)味即可