便秘除加強體育鍛煉和多吃新鮮蔬菜水果外,可用常見食物作食療,效果很好.　　紅薯糖水　　紅薯500克削去外皮切成小塊,加清水適量煎煮,待熟透變軟后放糖加生姜2片再煮片刻服食.　　冰糖燉香蕉　　每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖,放入水中燉熟服食.清蒸茄子　　將1～2只鮮茄子洗凈后置碟上,加油,鹽少許,將碟子一起放入鍋中蒸,待熟取出,加味精拌勻服食.　　麻油拌菠菜　　每次用鮮菠菜0.5公斤,洗凈,待鍋中水煮沸,加入食鹽適量調味,把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘,取出,拌勻食用.

你好患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.除進行飲食調配外,還應配合下列措施：養成定時如廁排便的習慣,定時有意識地引導排便.適當鍛煉,根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動,如散步,體操,打太極拳等.運動不便時,每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘).加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習.消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢.便秘嚴重者,經上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.

5年,一周或更長時間排便,吃蘆薈膠囊最好的食療可以吃一些蜂蜜水,建議要早晨起床以后喝一杯蜂蜜水.還有就是要養成一天按時大便的習慣,如果你是早上大便,就堅持早上的那個時候左右就去廁所,慢慢習慣養成了,自然也會好的.還有就是要注意保持好心情,好的心情對于治療便秘也很重要.謝謝

每天吃那種濃的酸奶200克,在吃點小孩吃的旺籽小饅頭,多吃點蔬菜中的芹菜,百合,這些平時要多吃點,前面2個你吃個3天就起效果,起效了不要忘了給我評價啊以上是對“排便間隔時間長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的這種情況是為便秘的表現便秘是排便次數明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象便秘的主要表現是大便次數減少,間隔時間延長,或正常,但糞質干燥,排出困難;或糞質不于,排出不暢.可伴見腹脹,腹痛,食欲減退,暖氣反胃,大便帶血等癥狀中醫認為,便秘主要由燥熱內結,氣機郁滯,津液不足和脾腎虛寒所引起你可以選擇用中藥來進行治療注意調整飲食適當多喝水