你好，縮肛鍛煉不受時間、場地限制，站立、蹲位、躺臥均可進行，建議人們每天都練一練。練習(xí)時全身放松，吸氣時放松肛門肌肉，呼氣時進行有力收縮，一縮、一松為一次，可在每晚臨睡前和晨起時躺在床上各做50次，大小便后和性生活后也應(yīng)各做10余次。

你好，痔瘡手術(shù)后的復(fù)發(fā)率很高，有的人甚至多次手術(shù)仍有復(fù)發(fā)，在排便前、排便中和排便后，這段時間里用約五分鐘時間主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強肛門括約能力。

1）肛門運動鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進行5分鐘。每日進行3-5次。可以促進局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。（2）提肛運動：有意識的向上收提肛門，每日1-2次，每次30次。一般堅持百日左右，可以預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。

你好！得了痔瘡在排便前、排便中和排便后這段時間里，用約5分鐘的時間主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)、增強肛門括約肌能力的作用。祝你健康！以上是對“有痔瘡，應(yīng)該怎樣進行肛門功能鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，1）肛門運動鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進行5分鐘。每日進行3-5次。可以促進局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。（2）提肛運動：有意識的向上收提肛門，每日1-2次，每次30次。一般堅持百日左右，可以預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。