長期便秘且肚子痛可能由多種原因引起，包括不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.不良飲食習慣：攝入過多精細食物，膳食纖維不足，導致腸道蠕動減慢。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。
2.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉力量不足。可選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，有益菌減少。可適當補充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等益生菌。
4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需進行腸鏡、腹部 CT 等檢查明確診斷，根據病情可能需要藥物治療或手術治療。
5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等，影響腸道神經功能。要注意調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。
長期便秘且肚子痛不容忽視，應及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，預防此類情況的發生。

便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.平時應做到生活有規律,排便有時間.多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物.如香蕉.紅薯.蜂蜜等.一定要禁煙.酒.辛辣食物.

長期便秘，肚子痛，掛號建議掛消化內科，考慮肚子痛和便秘有關系，其實這個是常見疾病，不能完全靠藥物治療。建議您多運動運動，飲食上多進些纖維素類，早起空腹喝杯溫白開水，連續做下蹲和站立的動作很有效，藥物可以解決急癥。

你好；便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱都有，最好是中醫辨證治療。便秘還應注意從飲食上調節，多吃蔬菜和粗纖維食品，多吃潤腸食品。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。也可以找中醫辨證用中藥治療。

根據你的描述，你屬于習慣性的便秘，大便不通則痛，所以出現腹痛的癥狀，考慮可能是因為你平常飲食辛辣肥厚生冷或是食物過于精細等原因導致的便秘。一般腸胃道的疾病，主要是靠飲食生活調理，適當的服用藥物。建議飲食清淡，不要吃辛辣生冷的食物，每天晨起習慣性喝一杯溫開水，洗滌腸胃，多吃蔬菜水果，以及粗纖維的食物，如青菜，紅薯，南瓜，玉米，香蕉蘋果等，其次適當的運動鍛煉，經常按揉你的肚臍兩側約兩厘米的天樞穴，可以緩解腹瀉便秘腹痛的癥狀，其次可以口服果導片或是番瀉葉代茶飲，其次你可以掛個消化科，做相應的檢查后予以治療。祝你早日康復

便秘也是胃腸道常見的表現，形成原因與結腸蠕動慢有關，對于以上情況的，可以去醫院的消化內科檢查一次就可以了，如果沒有異常的，也可以去肛腸科檢查一次，避免與直腸曲度異常導致的便秘有關，目前你可以去醫院消化內科檢查，平時也需要多吃蔬菜水果，也可以服用蘆薈膠囊等治療還是可以逐步康復的，