您好：您的情況考慮為足部肌腱或韌帶的撕裂傷的存在、建議積極治療與預防。建議您注意保暖、避免受涼等、可以行舉辦肚餓熱敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服紅藥治療、避免受力負重等。

根據你的描述，你這種情況可能是軟組織塤傷我建議你可以在二十四小時內冷敷，二十四小時以后熱敷或者局部貼敷膏藥，也可以服用舒經活血片，三七傷片，氯唑沙宗片等治療，近期盡量注意休息。避免活動活動，必要時去醫院拍個片子看看是否骨關節是否有塤傷以上是對“打球扭到腳了怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，這種情況呢，考慮是由于局部肌肉韌帶損傷的原因引起的。我建議你這種情況呢，是可以服用三七傷藥片和跌打丸等藥物治療試試的啊，另外局部涂抹紅花油是比較有幫助的。

你好：先是用涼水泡，你早期的處理很得當，接下來就是冰塊外敷患肢，不要再活動患足，可到醫院做個X線片或核磁檢查，看是否有骨折及軟骨、韌帶的損傷，看損傷到什么程度加油;，如有1.骨折、并錯誤明顯，2.關節處軟骨移位明顯。3.重要韌帶斷裂。都需要外科醫生處理了。如是普通的韌帶拉傷或撕裂，可外敷石膏固定，保持中立位靜止，2周后扯掉石膏，進行患足活動鍛煉，口服活血止痛膠囊、三七傷片或布洛芬等（此法有效、經濟實惠）。

剛剛受傷的話就要用冰敷，冷敷可以起止血作用。如果很腫脹，按壓很疼痛，走路都影響就需要去醫院拍片看看是不是骨折了，如果沒有骨折就外用藥物就可以了。