你好，一天一袋牛奶，多食豆制品，每天一個番茄，每天一片復合維生素片。每天用大米水洗臉,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，最快的方法是去打美白針，建議平時注意飲食衛(wèi)生，不要盲目。

醋是美白，去痘的。面部皮膚過于黝黑的女性，洗臉和洗澡時在水中加一點醋，久而久之，皮膚就會變白，這是很多人經過實踐證明的，，每周一兩次，堅持一個月，你一定會有驚喜。

你好這個是色素沉著引起的皮膚黑等癥狀平時注意多喝水多吃蔬菜水果，不要長時間曬太陽，可以使用防曬霜以上是對“容易曬黑。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，多喝牛奶，多喝白開水，夏天盡量不要出門，出門也要用防曬霜。你可以多吃些番茄，抑癌又抗氧化，對女孩子皮膚很好的，防止更快被曬傷！平時少吃點芹菜、茄子、黃瓜等這些感光的食物，因為這些很容易引起黑色素沉淀，特別是吃完馬上去曬太陽。