您的情況還是需要注意飲食及生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)，祝您身體健康！

您好,很高興回答您的問題.如果是要達(dá)到您要的效果并不借助化學(xué)類的外用,那么只能通過內(nèi)服了.一般能使頭發(fā)長得快、烏黑的東西有海帶、芝麻,還有就是水果.這些東西對頭發(fā)都很好.還可以用一些方法促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的,都可以長長頭發(fā).但是如果頭發(fā)一段時間長得太快,頭皮很容易干燥,要注意頭發(fā)的保濕.這樣,內(nèi)外兼用,您都頭發(fā)應(yīng)該可以很快長長了.