人和人的情況是不同的，無法確定何時排卵，建議避孕！希望我的回答對您有幫助！

1.飲食懷孕期間胎兒的營養是直接從母體攝取來的,如果母體營養不良則母體與胎兒的健康均會受影響,避免吃太咸及刺激性食物,懷孕末期體重若增加太快亦應減少淀粉類,糖類食物之攝取.2.衣飾衣服以寬松,舒適,美觀大方為原則,穿戴合適之胸罩可支持及保護乳房,穿合腳的低跟鞋,以減輕疲勞及避免危險.3.運動適度的運動如戶外散步,輕松的家務事均以不過分疲勞為原則,不攀高舉重物,不做激烈的運動懷孕末期不作長途旅行.4.睡眠與休息懷孕期間較易疲勞,每天8小時的睡眠要充足,白天最好能午睡片刻,避免長時間站立與步行,休息或睡前可抬高雙腳以促進下肢血液之回流減少腫脹,懷孕末期睡姿宜采側臥,可於腹下墊一枕頭減少腹部的重感.5.排泄每天定期排便一次,宜多喝開水,多吃蔬菜以防止便秘,懷孕初期及末期因膀胱受子宮及胎兒壓迫,致小便次數增加,這是一種生理現象,不必憂慮.6.沐浴懷孕期間身體代謝率增加,較容易出汗,所以每天應至少沐浴一次,保持皮膚清潔,沐浴時,水要溫和,并注意安全,避免滑倒,孕期不宜盆浴.7.乳房護理若你決定哺喂母奶,請於六個月開始,每天做乳房護理,預防乳頭破裂而導致發炎,并可矯正乳頭凹陷.8.口腔衛生懷孕初期應請牙科醫師把蛀牙修補好,若須拔牙最好同時請教產科及牙科醫師,以便獲得合理及安全的診治,牙齒整型等復雜的口腔治療不宜安排在懷孕期間,因勢必影響孕婦正常的飲食,懷孕期間,口腔內酸性唾液增加,應特別注意口腔衛生且同時須攝取足夠量的鈣質.9.不亂服成藥懷孕期間,尤其是前三個月,如有感冒或身體不適,絕對不隨意服用成藥,或照射x光,若有需要請隨時請教產科醫師.