健康指導(dǎo)：你好，如果你不屬于哺乳期，建議適量控制熱量的攝入，飲食上不要吃高脂肪高糖分高熱量的食物或飲料，宜清淡，少油少糖，低脂低鹽，但要保證每日身體必須營(yíng)養(yǎng)素的攝入合理全面，適量增加新鮮蔬菜水果的攝入，補(bǔ)充膳食纖維等。每日適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行。

健康指導(dǎo)：一般平時(shí)對(duì)于產(chǎn)后減肥，如果不在哺乳期期間是可以建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行的，平時(shí)米飯面食等高熱量主食避免，可以用粗糧代替，還可以喝點(diǎn)枸杞山楂水，另外避免久坐久躺，建議每天進(jìn)行50分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。

你好，減肥最重要的就是要堅(jiān)持。先制定一個(gè)適合自己的減肥的方案，飲食方面8分飽，你盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯后會(huì)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量的不坐著，祝健康。

你好，根據(jù)你的情況，過量飲食，是容易長(zhǎng)胖的。不用太過擔(dān)心，恢復(fù)平常飲食習(xí)慣，是很容易瘦下來的。建議少食多餐，適量運(yùn)動(dòng)，不要多吃巧克力，雪糕等零食。希望我的回答對(duì)你有幫助。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果想要減肥的話已定要等身體的氣血恢復(fù)了，注意飲食方面吃的清淡一點(diǎn)，不要吃油膩辛辣刺激的高熱量食物，還有每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力方面的，希望對(duì)你有幫助