平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。首烏對烏發效果較好，對于脫發效果較小。以上是對“夏天掉發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好!你是屬于營養不良性脫發.掉頭發是你全身營養不好的集中表現。要想頭發好，一定要補充蛋白質和復合維生素。人體蛋白質是否充足就看頭發和指甲的質量,你的蛋白質可能比較缺乏,你的飲食習慣應該蛋白攝入不充足.這是因為蛋白質是頭發的助長劑,優良的蛋白質包括新鮮的魚類,肉類,蛋類,豆制品,牛奶等.這些富含蛋白質的食物,經人體消化吸收,可形成各種氨基酸,再合成角蛋白,角蛋白是頭發最基本,最主要的成分.所以,缺乏蛋白質,脫發煩惱就會找上門.另外富含微量元素的食物也是人體頭發生長不可缺少的.人體缺鐵輕則使毛發生長受阻,重則引發斑禿及大面積脫發;缺銅會使毛發枯燥變黃;缺鋅可使毛發不長或白發.含鐵豐富的食物有動物的血,肝臟和瘦肉,魚,家禽等.堅果,蝦,牡蠣,魚,蛋黃,動物肝腎,西紅柿,豆類,葡萄干等食物富含銅.鋅富含于牡蠣,瘦肉,動物內臟,蛋,核桃,花生,葵花籽等食物中.很多維生素也是與頭發健康息息相關的.頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀.胡蘿卜,菠菜,西紅柿,芒果以及動物肝臟,魚類,蝦,蛋等食品含有較豐富的維生素A.維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果,全谷類食物中.維生素C有助發根吸收血液中的營養,所以,可以多吃鮮棗,獼猴桃,山楂,柚子,草莓,柑橘等富含維生素C的水果.

你好，人體的新陳代謝每天都有頭發脫落，一般不超過100根都不屬于異常，如果掉發較多考慮屬于脫發，需要檢查原因，首先要排除脂溢性脫發；中醫上認為發為血之余，體質虛弱，氣血虧虛的人也有脫發的情況發生如果是脂溢性脫發適當服用維生素B類，同時配合飲食清淡，避免辛辣，勤洗頭去除油脂，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果類；如果屬于氣血虧虛，可以服用補益氣血類藥物，如人參養榮丸、八真益母丸都可以。首烏對烏發效果較好，對于脫發效果較小。另外平時對于情志調攝也很重要，避免憂思、惱怒等不良情緒刺激。

你好,患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥應該有效.

你說的情況應該和睡眠不好，飲食不佳有關系的。發為血之余，血虛也是很重要的原因，氣血不足，脾腎虛也是很重要的因素應該注意保證睡眠，合理的調節飲食，保證營養。可以用中藥補腎健脾，養血安神，補血養氣就可以的，中藥的食療也是很好的。可以用：制首烏，酸棗仁，薏米，粳米，大棗煮粥喝，也是可以用：阿膠，黃酒研付效果很好的。中成藥可以用：歸脾丸，養血安神片，烏雞白鳳丸。少生氣，少焦慮憂愁