你好，多食一些健脾養胃,補益氣血的食物,如龍眼肉,山藥,胡蘿卜,山芋,芋頭,菠菜,小米,玉米等.如果先天秉賦不足,肝腎陰虧者,應多食用一些補益肝腎,生精養血的食物.如動物肝臟,雞肉,雞蛋,牛肉,魚類等.也可多食用一些桑椹,黑豆,紅棗,核桃仁,桂圓肉等食品,經養心安神明目.近視眼患者應補充蛋白質,鈣質和磷質,維生素等,此外還需補充鋅,

你好，所以在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。并注意補充體內微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達到以飲食調節預防形成近視的目的。

您好，近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。